儿童补肾健脾食物

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文章导读

儿童处于身体发育的阶段,是需要比较多的营养物质来源的,这时候我们可以给儿童吃一些补肾健脾的食物,比如山药、海参以及冬虫夏草等食物,这些食物是可以补肾固精的,还可以调理脾胃,大家可以应该要补肾健脾食物的食用量,并且选择在晚上的时候饮用最好,可以直接被人体吸收利用。

山药

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。

海参

性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴,健阳”。故凡肾虚之人,皆宜食之。

冬虫夏草

性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材,其功效主要来源于虫草素,虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云:“虫草秘精益气,专补命门。”《柑园小识》还说:“以酒浸数枚啖之,治腰膝间痛楚,有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药,但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉,甚至新鲜胎盘等共炖,成为补益食品,更为有益。

小孩补肾吃什么

富含蛋白质的食物:动物性食物如瘦肉类,像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等,像鸡蛋、鸭蛋等;乳类,像牛奶、羊奶等。

富含维生素B的食物:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等;七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等也可食用。

富含维生素E的食物:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E。

富含钙的食物:奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源;蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。

以上就是有关小孩补肾气的一些食物与中药,小朋友肾气不足最好吃从饮食方面下功夫,少吃一点药,避免药性对身体产生副作用。作者:yang

 

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