怀孕初期吃什么水果好

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俗话说一天一个苹果,医生远离我。这句俗语充分的证明了吃水果的重要性,对于孕妇来说,在怀孕初期的时候身体会产生一些不适感,因此在怀孕初期就需要调理好自己的饮食,以及怀孕初期吃什么水果好,孕妈们要心中有数,这样才可以有利于肚子里面胎儿的健康。

以下这四种水果推荐给在怀孕初期的女性食用,

1、苹果

苹果是最常见,也是最多人食用的水果之一,其营养丰富,是孕妇怀孕初期极佳的水果选择。而且苹果还可以防止孕吐,在怀孕初期有些孕妇的妊娠反应比较严重,吃苹果还可以防止孕吐,调节水、盐电解质的平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒。要说怀孕初期吃什么水果要好,苹果绝对可以算是一种。而且苹果中丰富的纤维素和有机酸,可以促进肠胃蠕动。

2、秋梨

秋梨是我国古老的果木之一,也被誉为“白果之宗”,秋梨吃起来比较脆而且很多水分,清甜爽口,含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙等矿物质。有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。孕妇初期的孕妇吃秋梨,不仅可以养心保肝、消炎镇痛的功效,还可以有效的治疗妊娠水肿及妊娠高血压。但是需要注意的是,有溃疡和胃酸过多的人不宜多吃,因为酸性比较高,有损溃疡的愈合。

孕妈们还可以将秋梨炖熟了吃,可以保护嗓子,也是也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

3、柿子

柿子中富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等矿物质。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。虽然柿子有很高的营养价值,但是也有不足之处, 那就是吃起来的味道是苦涩的,引起大便干燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。吃柿子不宜多吃,一个就好。

4、柑橘

目前市面上柑橘的种类是很多的,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。而且经常吃柑橘还可以预防败血症和夜盲症,但是不能多吃,因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇在怀孕初期吃柑橘的量应该控制在3个左右。

在怀孕初期吃什么水果好,以上是给孕妇推荐的几款有代表性的营养价值比较高的水果,而且孕期适当的吃水果是有好处的。

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